환경과 쓰레기
환경 보호와 건강을 위한 비건 또는 플렉시테리언 식단
지속 가능한 미래를 위해 개인이 실천할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나는 식습관을 바꾸는 것입니다. 비건(Vegan) 또는 플렉시테리언(Flexitarian) 식단은 환경 보호뿐만 아니라 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 비건과 플렉시테리언 식단이 환경과 건강에 미치는 영향, 실천 방법, 그리고 실제 사례를 통해 효과적인 접근법을 소개합니다.1. 비건과 플렉시테리언 식단이란?1.1 비건(Vegan) 식단비건 식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 방식입니다. 육류, 유제품, 계란, 꿀까지도 피하는 것이 특징이며, 대신 식물성 단백질(콩, 두부, 렌틸콩 등)과 신선한 과일, 채소, 곡물을 중심으로 식단을 구성합니다.실제 사례:미국의 유명 가수 비욘세는 22일 동안 비건 식단을 실..